Ben je vader en zelf veel met je gezondheid bezig? Dan vind je het natuurlijk belangrijk dat je kind zo gezond mogelijk opgroeit. Als ouder kun je daar een grote rol in spelen, welke leeftijd je kind ook heeft. Benieuwd naar inspirerende tips?
Gezonde maaltijden
Iedere dag kun je weer gezonde maaltijden voor je kind(eren) bereiden. Af en toe snoepen mag natuurlijk best, maar houd dit wel in de gaten. Daarnaast is het belangrijk om gevarieerd te eten. Zo krijgen kinderen alle belangrijke voedingsstoffen binnen, wat onder andere belangrijk is voor de groei. Makkelijker gezegd dan gedaan, denk je misschien meteen. Zeker als je kind een moeilijke eter is. Gelukkig zijn er genoeg oplossingen te vinden. Lust je kind bijvoorbeeld geen vis? Met vegan omega 3 kind krijgt hij of zij alsnog de belangrijke voedingsstoffen binnen, maar dan zonder vissmaak. Probeer ook verschillende recepten en gerechten uit, want een bepaalde bereiding kan zomaar in de smaak vallen.
Samen bewegen
Beweging is voor iedereen belangrijk, dus ook voor je kind. Je maakt beweging leuker door regelmatig samen op pad te gaan. Misschien delen jullie wel een passie voor dezelfde sport, of dat nu voetbal of fietsen is. Of probeer regelmatig een dagje een nieuwe sport uit. Zit je kind al op een sport? Ga dan regelmatig mee om te kijken bij de trainingen of wedstrijden: dat vindt je kind alleen maar leuk. En geef natuurlijk het goede voorbeeld, door zelf regelmatig te bewegen en sporten. Als je dat met plezier doet, zal dat je kind alleen maar motiveren om ook in actie te komen. Nu én op latere momenten in zijn of haar leven.
Genoeg rust
Hoewel bewegen belangrijk is, is rust dat ook. Houd daarom in de gaten of je kind genoeg rust pakt. Het is op jonge leeftijd echt nog niet nodig om een hele volle agenda te hebben. Geef je kind genoeg ruimte om te niksen. Op sommige momenten is dat extra belangrijk, bijvoorbeeld als je kind niet helemaal fit is. Met vitamine gummies kind kun je de weerstand ondersteunen. Zorg er tevens voor dat je kind lang genoeg slaapt. Per leeftijd verschilt het aanbevolen aantal uur. Blijft je kind te vaak tot laat op? Dan kan er vermoeidheid optreden, wat zowel voor het kind als de ouder lastig is.
Veel lol
Zorg dat je kind veel lol beleeft. Het leven is immers al serieus genoeg. Probeer te achterhalen wat je kind leuk vindt om te doen, of dat nu een creatieve of sportieve hobby is. Of wissel dit af! Motiveer je kind vervolgens om hier veel tijd aan te besteden. En doe ook samen leuke activiteiten, zoals een wandeling door de natuur of samen koken.
Hoe ga jij je kind stimuleren om beter op de gezondheid te letten? Je kunt dit op uiteenlopende manieren doen, als je hierboven leest. Hoe meer energie en plezier je hier zelf in stopt, hoe beter dit ook overkomt op je kind.
